《歳を取ると身長が縮むってホント？》

皆さん「田舎のお母さん、会うたびに小さくなるなー。」って

感じた事はありませんか？

あれは本当にお父さん・お母さんの背が縮んでいるんです。

ある統計によると、２０歳から７０歳の間に

女性で５センチ、男性で２・５センチ小さくなるそうです。

（特に４０代から顕著に差が出てきます。）

一番の原因は、背骨の間にあるクッションの役目を請け負っている“椎間板”です。

椎間板は、コラーゲン繊維状の「線維輪」がディスク状の形をしているもので

歳を取るとこの組織内の水分が抜けてくるので板が薄くなります。

一枚、一枚では数ミリでも数が多いので

（背骨全体で２３個もあります。）

合計すると数センチ単位で身長が低くなっていく訳ですね。

ただこれは、エクササイズを続ける事によって、ある程度防げるようですよ。

→動かす事によって椎間板の柔軟性が保たれ、組織内の循環がよくなるので

水分が抜けにくくなります。